O que acontece conosco quando mudamos a profissão? E quando passamos de um aluno em um especialista exigido, nos tornamos mãe ou aposentamos? O que são mudanças ocultas e inconscientes de papéis e o que são perigosas? O psicólogo fala sobre a crise da mudança de papéis.
Ao longo de nossas vidas, mudamos nossos papéis várias vezes. E às vezes nem temos tempo para perceber que mudamos para um “novo nível”, o que significa que é hora de mudar seu comportamento, comece a agir de maneira diferente. Quando nosso papel muda, os requisitos para nossas qualidades, ações e estratégia de vida também estão mudando. Maneiras anteriores de alcançar o sucesso, obtenha bônus da vida
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Turnos ocultos turnos
Não se esqueça que, além de mudanças óbvias de papéis, também há ocultos. Por exemplo, nos negócios, isso pode ser uma transição do papel de um empreendedor para o papel de um gerente que gerencia a empresa. Esses papéis são os mais difíceis – eles são perigosos porque nem sempre reconhecemos a mudança deles no tempo. Apenas uma série de erros ajuda a entender o que chegou a hora de mudar a estratégia de comportamento.
“A crise de uma mudança no papel em nossa vida não é menos dolorosa que uma crise existencial”, observa seu novo livro “Método de Marina Melia. Como fortalecer sua força ”Professor de Psicologia, a treinadora Marina Melia,“ qualquer mudança, até a mais positiva, alegre, desejada – isso é sempre estresse. Em um momento difícil da transição de uma função para outra pessoa que sempre conseguiu, bem -sucedida e autoconfiante, muitas vezes causa a impressão de um Yunga desamparado, que apareceu pela primeira vez no navio ”.
Como mudar o papel corretamente?
Com a crise de uma mudança no papel, o mais importante é perceber que novas tarefas estão nos enfrentando. Para resolver esses problemas, provavelmente faremos ações incomuns para nós mesmos e atualizaremos as outras facetas de nossa personalidade – não as que foram baseadas em.
Vamos dar uma olhada mais de perto a mudança de papéis em nossas vidas, determinar as dificuldades que podemos encontrar e escolher as estratégias de comportamento ideais. A psicóloga-consultora Ilya Shabshin nos ajudará neste.
1. Novo papel: aluno
As dificuldades do papel: A primeira mudança significativa no papel que pode levar a uma crise ocorre logo após a formatura. Muitos dos graduados se tornam estudantes e imediatamente encontram mais difíceis do que na escola, com cursos e a primeira sessão. Concorrência e luta por “pontos” aparecem na nova equipe, o que não é aceitável para cada tipo de personalidade. Neste momento, a dúvida pode se desenvolver, diminuição da auto -estima. Amizade com os colegas de classe geralmente para, há uma sensação de solidão.
Recomendações de um psicólogo: Durante esse período, é importante superar o estresse, adaptando -se a novas condições: a uma carga de treinamento, um ambiente desconhecido, novos requisitos. Não feche em si mesmo, mas construa relacionamentos com outros alunos, faça novos amigos. Desenvolva auto -controle, aprenda a executar e enviar tarefas de treinamento a tempo. E, é claro, para aprender habilidades que serão úteis em uma vida independente.
2. Novo papel: especialista
A complexidade do papel: O estágio da vida chega, onde as maneiras anteriores de alcançar o sucesso, obtenha notas altas podem não funcionar. Concluindo o treinamento e, pela primeira vez, nos levantamos ao trabalho, estamos diante de outro nível de responsabilidade, conseqüências mais sérias de nossas ações. Agora é importante para nós construir relações de vários tipos: com gerentes, subordinados, colegas, parceiros, clientes. Começamos a ganhar dinheiro e aprender a distribuir o orçamento, cometem os primeiros erros. Durante esse período, muitos de nós pensamos em criar uma família, que também requer energia, recursos adicionais.
Recomendações do psicólogo: Tente substituir as configurações, as regras do período de estudo com novo, profissional. Aprenda a manter as relações comerciais, resolver conflitos, defender sua posição. E lembre -se de que nenhum de nós está a salvo de erros. Além disso, cometendo erros, estamos nos aproximando de nosso objetivo – o desenvolvimento bem -sucedido de um novo papel. Aprenda a manter o estresse relacionado à crítica, sobrecarga. Melhore suas qualificações, obtenha conhecimentos e habilidades, com a ajuda de colegas mais experientes ou cursos participantes. Distribua o tempo entre o trabalho e outras áreas da vida.
3. Novo papel: mãe ou pai
A complexidade do papel: Os pais não nascem. A primeira coisa que você encontra no novo papel da mãe ou do pai é a necessidade de cuidar do bebê, sem conhecimento e habilidades suficientes. Muito provavelmente, você não vai dormir, não terá tempo e esforço suficientes para combinar papéis diferentes: parental e casado. Novas despesas aparecerão.
Recomendações do psicólogo: Talvez o melhor que você possa fazer um pelo outro seja distribuir tarefas e cuidar da criança juntos. Isso ajudará a não “ir” completamente aos cuidados das crianças, para encontrar tempo para você e a saída para recarregar com emoções positivas. Gradualmente, você aprenderá a encontrar informações confiáveis, a experiência aparecerá na comunicação com a criança. Sinta -se à vontade para recorrer à sua família em busca de ajuda, amigos, especialistas – não assume todas as responsabilidades relacionadas ao cuidar do bebê.
4. Novo papel: aposentado
A complexidade do papel: Neste momento, a maneira usual de nossa vida é destruída, as mudanças diárias de rotina. Pode haver um sentimento de seu não reclamado e desnecessário. O círculo de comunicação está estreitando. Acrescente a essas restrições financeiras que reduzem o padrão de vida, e você entenderá por que esse novo papel muitas vezes leva as pessoas a humor depressivo e pessimismo.
Recomendações de um psicólogo: Tente encontrar novos interesses e valores. Manter atividade física, monitorar nutrição e saúde. Expanda seu círculo de comunicação, conheça aqueles com quem você tem interesses comuns. Ligue para comunicação com crianças, netos, outros parentes. Pense no que novos hobbies podem uni -lo com um parceiro. Talvez você ainda sonhasse em fazer uma caminhada em sua juventude ou pegar um cachorro, e agora tem tempo para esse tempo.
